绿豆可提升肾脏免疫力 护肾操要怎么做?

发布时间:2023-01-03 16:16:31
陈向东主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

肾脏疾病的发病率居高不下,一定要引起高度警惕,一旦肾功能受损,患有肾炎,尿毒症等疾病,就会严重损伤患者的身体健康,而且对患者的生活和工作都有极大的影响,肾脏作为人体最大的排毒器官,一旦出现了问题,就很容易导致体内垃圾和毒素堆积,进而诱发很多病症的出现,所以平时一定要多注意对肾脏的保养,一旦肾脏出现问题就要及时进行治疗。

肾脏健康对男性来说是非常重要的,一旦男性的肾脏出现疾病,很容易导致浑身乏力,精力不足,甚至性功能障碍。女性如果出现肾虚或者肾功能受损,很容易导致月经不调,气血不足,而引发很多妇科疾病的出现,所以,无论是男性还是女性平时都要注意养肾护肾,可以多吃一些对肾脏有益处的食物,来提升肾脏的抵抗力和免疫力。

第一,绿豆,绿豆中富含很多蛋白质以及其他营养物质,能起到清热解毒,抑制病毒出现的作用,不但可以保护肝脏,对肾脏的护理也是非常有作用的。

第二,山药,这种食物对肾脏的艺术大家都比较了解,不含很多维生素和淀粉酶,不但具有强身健体的作用,而且还能起到滋阴养肾的效果。

第三,核桃,含有很多微量元素,尤其是独特含有的丙酮酸物质,不仅可以起到保护大脑的作用,对肾结石疾病有很好的预防效果。

平时还要多注意防止身体受凉,除了要多吃一些对身体有滋养效果、养肾护肾的食物之外,有喝酒习惯的人一定戒酒,而且还要多注意休息,千万不要经常熬夜,还要定期去医院检查身体,做到有备无患,还可以多参加一些适当的体育运动,来增强强体质,提升身体的抵抗力,对肾脏疾病的预防效果也非常好。

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