护肾千万别做这些事 肾脏健康该怎么呵护?

发布时间:2016-12-22 23:15:09
李卉副主任医师 长治市中医医院

肾脏是我们身体中是重要的器官,承受的身体排毒的功能。所以肾脏健康对我们来说是非常的重要的,尤其是肾虚的朋友,对生活影响是非常的大的,所以大家一定要学会如何保护肝脏,下面小编就详细分享如何保护肝脏健康。

1.饮食要健康,保护肝脏的最好方法是通过补肾。可以吃对肝脏有帮助的食物。例如黑芝麻,黑木耳,黑米等食物,都是可以对肝脏有很好的补充的。

2.睡眠养肾,睡眠要充足,只有睡眠充足了才能保护肝脏。有很多肾功能衰竭患者,如果过分熬夜,过度疲劳。睡眠不足都是会肝脏有很大的影响的。所以要保证充足睡眠,要做到早期早睡。

3.房事要适当,对于体力劳动者要注意身体的休息。对于从事脑力的朋友要注意劳逸结合。尤其是房事要适当。因为过度的房事会对肾和肝脏有很多的危害。

4.定时喝水。水是身体中最重要的。人的身体中有百分之七十的都是水。如果身体缺水的话就会导致血液浓度升高,从而加重了肝脏的负担。所以要多喝水,这样才能使得身体的血液浓度降低,并且对肾还有非常好的保护。可以使得足部保暖。从而使得肾健康。

5.慎重用药,在我们日常生活中要注意用药。要选择对肾脏损害小的药物,要在医生的指导下用药,不要乱用药,俗话说是药三分毒,所以大家在选择药的时候要谨慎。

以上五点就是给大家分享的肾脏护理方法,希望大家能够重视,除此之外在我们平时的生活中也要养成好的作息习惯,不要熬夜,不要晚睡。因为肝在凌晨的时候是休息的时候,所以大家一定要注意作息时间。并且希望大家今后的生活中要加强肝脏护理的意识。

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