现在越来越多上班族正在经历高强度工作，工作压力也与日俱增，这种高强度的工作和压力使得大部分人过度劳累，对健康的危害也逐步增大。尤其在年底，工作强度更大，这种过度劳累容易引发急性肾炎，因此在年底繁忙加班时一定要十分小心，对自己的身体健康负责。
现在我们就来谈谈冬季怎么预防急性肾炎，以下分为几个方面讲诉。
第一、冬天一定要做好保暖工作。由于寒冷的冬季，病人在冬天肾功能恶化病人远超过其他各季，因为冬天较低的温度使血管收缩，血压也随之上升，小便量会减少，血液凝结力更是会变强，此时会对肾造成较大影响。
第二、忌乱吃药。在服用任何药物时都要有医生处方，遵从医嘱而不是自作主张。另外，很多市面上销售的止痛药、感冒药和中草药都含有一定肾脏毒性，所以要谨慎食用。即使对医师处方开的药，也应该了解有哪些副作用。
第三、感冒要即使治疗并多加注意。感冒期间注意喝水后有尿意要及时上厕所，若有水肿、解小便有泡泡等，要找找肾脏科医生做排查。
第四、切忌暴饮暴食。补充太多蛋白质和盐分是会加重肾脏负担的，要注意适量。此外，运动饮料也不宜喝太多，有肾病的人尤其要少喝这类饮料。
第五、扁桃体炎发作反复要引起注意，一定要去医院检查，及时根治，否则容易导致肾脏发炎。
第六、糖尿病和高血压患者要注意身体健康保养，因为此类疾病都会造成血管硬化，本身肾脏就是由上百万个微血管球组成的，血糖血压如果控制不好，肾脏也容易衰老坏死。
第七、适量饮水且一定不能憋尿。好比下水道阻塞后易繁殖细菌一样，细菌也会经由输尿管而直接感染肾脏。
第八、定期上医院做检查，最好每半年做一次尿液和尿素氮等方面的检查，而女性怀孕时也应该监测肾功能，以免患上尿毒症。
年底工作忙碌而紧张，最容易出现疲劳，所以每个人都要注意合理健康地生活，劳逸结合，对自己的身体健康多加注意。出现感冒等，也要重视，要保证足够的休息。此外，营养方面也要加强，适当锻炼，保持良好的生活习惯，定期的检查也必不可少，只有这样，才能保证身体健康。