现代生活中，人们普遍处于压力和疲劳状态，据调查，有七成以上的肾炎患者是由过度疲劳导致的。经常承受生活压力并长期处于精神紧张状态，久而久之造成人体抵抗力下降，此时细菌和病毒就易侵入人体，导致腰酸腰痛等各种不良反应发生，为肾炎埋下了隐患！
由于人们并不能因此而对肾炎引起重视，接下来我们就来说说慢性肾炎的症状。
第一、起床后多见水肿，尤其是眼睑一块水肿明显。
第二、随病情发展少部分患者会有血尿情况。
第三、部分患者还会有蛋白尿产生。具体表现为小便浑浊，伴随有较大泡沫，且停留时间较长。患者要多加留意。
第四、病情较为严重时一般会有高血压。
所以慢性肾炎怎么自己调理?请往下看。
第一、由于慢性肾炎发展较为缓慢，患者应定期上医院检查，自己的病历也要好好保存。
第二、合理的安排生活，避免过度劳累，出现感冒、腹泻等也要小心谨慎，与医生说明自己是肾炎患者，否则会加重病情。
第三、配合医生用药和治疗。一切遵从医嘱，如降压药、指定的辅助药物等。切勿漏服或乱服药物，否则会造成肾亏损。
第四、合理安排饮食。少量摄入盐分和脂肪，大量摄入蛋白质。食疗可咨询医生，有节制地饮食，对疾病的恢复有极大帮助。
第五、适时对自我心理进行调节。纾解各方面的压力如工作压力或生活负担等，以调节心理平衡。
第六、避免剧烈运动。适度进行锻炼，提高机体的免疫力并增强体质，有利于病情的康复，如走步等。
第七、避免久坐、久站等，且不可熬夜。可适当的卧床，增加血流量。
第八、养成良好的个人卫生情况，避免疾病传染。
慢性肾炎是一种病情发展缓慢的疾病，所以患者对自己一定要有信心，不要过度地忧虑，保持乐观的心情，如果心情郁闷无法排解的话，可以自行去看心理医生。由于这是一个漫长的过程，所以患者要做好与之斗争的准备，可参考上文慢性肾炎的调理方法来做。