所谓失眠，就是指夜间睡眠时间，人们的精神仍然处于亢奋状态无法放松下来，无法进入睡眠。其实这样的情况，相信很多人都会出现，而这样的失眠问题不但会让人觉得长夜漫漫难以度过，长期的失眠甚至会影响人体内分泌系统平衡，导致人体精神衰弱，最终破坏人体健康。因此一旦发现自己出现失眠的问题，就一定要努力去纠正这种情况，通过具体的治疗失眠办法来帮助自己恢复健康的睡眠状态。那么自恋失眠的办法主要有：
1.药物治疗是帮助患者治疗失眠情况的主要办法。其实现在市场上，具有催眠作用，能帮助人们快速入眠的药物种类很多，这些药物中含有镇静成分，能够稳定情绪，镇定神经系统，促进入眠的作用。因此帮助人们睡眠的药物主要有艾司佐匹克隆、唑吡坦、佐匹克隆、阿普唑仑等等。而养心宁神丸能够治疗失眠，是因为养心宁神丸也有很好的稳定、镇静神经作用，服用药物后能够让人们方式下来，达到更好的入睡状态，这就能够帮助人们入眠了。
2.帮助人们改善失眠问题，还可以通过饮食治疗来达到帮助睡眠的效果，所谓的饮食疗法就是睡前吃一些有助于睡眠的食物。很多食物能够帮助人们睡眠，比如说蜂蜜、牛奶、香蕉、小米以及核桃等等，食用这些食物能够刺激人体的分泌系统，促进褪黑素的分泌，帮助人们稳定神经，放松情绪，让人们能够更好的进入睡眠。
失眠对于人体的健康影响是很大的，因为人们一定要明白到失眠的危害很大，时刻警醒自己，在睡眠时间，不要做一些不利于进入睡眠的行为，出现长期失眠状态也要接受积极的治疗，改善失眠情况，只有养成良好的睡眠习惯，才会让身体适应在睡眠时间进入睡眠，从而保证睡眠质量。