一颗安眠药可以保持深度睡眠2个小时，保持正常睡眠8个小时左右。但是由于每种安眠药的类型不同，所以口服不同的安眠药，有效的时间也是不同的。比如像地西泮或是佐匹克隆这样的中长效的药物，一般睡眠时间都是在6-8小时，如果是口服咪达唑仑这种短效制剂的话，那有限的时间也就3-4小时左右。建议大家不要随便服用两片安眠药，一定要根据医生的建议用药。
经常服用安眠药的人，身体会产生依赖性，反而药效会越来越差，因为人体会逐渐对安眠药产生反抗，这是人体自我调节的过程。安眠药的起效时间，一般的安眠药属于苯二氮卓类药物，能使体内Cl-通道开放的频率增加，从而起到镇静催眠等作用。一般服用30分钟后就会有效果。
用药后半小时一般效果就是促进入睡，感觉自己犯困，有点迷糊的感觉，这个时候就不要再强迫自己玩手机、电脑什么的，应该关掉强光，躺入被窝，闭上眼睛，等待倦意袭来既入睡。起效快、作用时间短的安眠药，用于促进入睡;起效慢、作用时间较长的安眠药，则用于减少夜间惊醒次数和延长睡眠时间。
吃安眠药过量会怎么样吃安眠药过量一般会发生自我保护性的呕吐，被人发现送医院后会采取的抢救手段是输液、洗胃，吸氧、注射解毒针剂。只要送的及时，吃安眠药抢救不成功的基本没有。后遗症来说，对大脑功能有一定的伤害，对肝肾也有一定的损害。
但这并不意味着安眠药可以随便吃，因为吃多了还是会有很大的危害，甚至有后遗症。所以大家一定要关爱自己的身体，不要随随便便拿生命开玩笑。