长期伏案工作会诱发失眠吗

发布时间:2013-07-18 10:04:58
刘顺杰二级心理咨询师 山东省青州荣军医院

如今我们的生活压力都是非常大的,失眠就成了一种常见的疾病,失眠的情况虽然我们都曾经有过,但是如果长时间的失眠,就会影响我们的健康了。导致失眠的发病原因有很多,长时间的伏案工作也会导致疾病。

现在人们工作不仅仅是频繁的奔波,或是长期伏案,面对着电脑,有关专家表示,长期处于固定的坐姿就会导致肌肉劳损的情况,正确的坐姿应该是背部和椅面之间呈120度到130度角,而大部分上班族都做不到这一点。特别是女性,坐着坐着就容易懒懒地“畏缩”在椅子里,这样的坐姿特别不利于健康。而且,如果长期坐姿不当,就会很容易导致肩背部肌肉劳损,结果产生肩背疼痛或僵硬等不适症状,并使上班族出现不同程度的失眠症状。

此外,长期大量用脑的话,就会使人体神经一直保持在高度紧张的状态,进而脑细胞分泌的物质就越多,一旦神经系统超负荷工作的话就很以得到正常的修复和抑制,所以易患神经衰弱和失眠症状的出现。

由此可见,长期伏案工作也是诱发失眠的原因之一,所以建议大家最好是在平时生活中多进行些户外活动,培养舒畅的情绪,也可做些运动锻炼以便增加自身的免疫力,这样才能提高睡眠质量,以免早日恢复正常睡眠习惯。

失眠的患者一定要重视疾病,不要觉得失眠没有任何危害性,发现疾病之后要及早的进行治疗。在治疗疾病的同时,患者还应该重视自己的生活习惯,养成良好的作息时间,才能够有效的避免疾病。

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