我们在生活中经常听见有人抱怨自己晚上睡不好,白天上班效率低下,其实这就是失眠的症状,很多失眠患者应为忽视了疾病,选择自己买要来控制疾病,导致了失眠状况日益严重,为了给大家提供一些病理常识,我们来看看长期失眠的原因都有哪些?
长期失眠的原因是什么?长期失眠的原因包括以下几种:
一、精神心理因素:比如内心有焦虑、烦躁不安等,或者在生活中受到的打击、工作学习的压力大,都会使人的心理和生理上有反应,以致神经系统出现紊乱,大脑的功能受到影响,引起失眠。
二、药物刺激:长期失眠的原因是什么?有时候服用某些药物的时候也会导致人出现失眠的症状,比如减肥药物刺激中枢神经系统,安眠药长期服用之后,突然的戒除也会导致戒断症状,致使人的睡眠变浅,容易失眠,多梦,咖啡、可乐以及酒精都会干扰睡眠。
三、开着灯就睡觉:开着灯影响人们睡眠的证据之一就是,事实上就是开着灯睡觉会影响“睡眠荷尔蒙”——褪黑激素的分泌,会影响人体的免疫功能。
四、睡前喝酒:在喝完1~2杯葡萄酒不知不觉就睡着的例子不在少数,很多人也认为睡前酌情喝点小酒有助于睡眠,但是事实上是因为酒精抑制了大脑中枢神经系统的活动,才使人“非理性地,被动地”入睡,因此睡前要少喝酒。
专家还要再次强调,失眠的危害是非常多的,基本上能影响大家生活中的很多方面,而不仅仅是影响大家的精力恢复,因此我们在生活中要尽量避免一些不良因素的刺激,多按照正常的作息规律来安排自己的生活,这样失眠的预防效果才会让人满意!