睡眠对于一个女性来讲是非常重要的，如果睡眠不足，就容易使内分泌失调，皮肤出现各种问题，所以拥有良好的睡眠是很重要的，女性朋友应该保证每天有8个小时的睡眠时间，对身体的健康才有好处。但是睡眠往往受到很多因素的影响，导致失眠多梦的发生，经期是每个女性都会出现的，经期也有可能导致失眠多梦的发生，下面我们一起来看看。
经期是每个女性都会有的生理变化，是女性先天存在的，加上在生活中由于身体劳累、工作压力、思想变化和家庭出现的各种问题都会产生失眠前的生物和精神表现。劳累会使女性身体出现体力透支，加上经期又比较容易产生焦虑的情绪，造成心率失常、心焦等症状。所以，经期就容易出现失眠多梦的现象，影响到经期的睡眠质量。
经期的情绪很容易出现波动，如果女性在经期的时候常常受到刺激，产生不良的情绪，又没有及时得到宣泄，那么就容易郁结于心，睡觉的时候往往会心烦气躁，无法入睡，好不容易睡着的时候又容易做梦。这是因为经期对睡眠的质量要求比较高，如果这时候情绪不佳，就会容易出现失眠多梦的现象。经期一出现失眠多梦的现象，就没有良好的精神投入正常的生活和工作中，最后就变成恶性循环，导致失眠多梦频繁发生。
如果想要提高经期的睡眠质量，不出现失眠多梦的现象，经期的时候就要保持愉快的心情，不要被一些生活中的琐事困扰，经期中也不要过于劳累，要适当的劳逸结合，只有身体不过于劳累，心情也很放松，才能很快入睡，减少失眠多梦的发生。经期睡眠质量好了，女性才能拥有良好的精神和健康的皮肤。