现在一到放假的时候，很多的人都会去世界各处进行旅游，但是很多的人在旅途的过程中，可能是因为离开自己常谁的床，或者因为平时的行走太过于疲劳，就会造成女性朋友出现失眠的情况，这时候大家都会非常的无奈，不知道该怎么办，而且在旅途的过程中，身边也没有一些事物或者其他的东西进行缓解。
在我们出现失眠的时候，可以通过一些中医的按摩方法进行患者，这对于尽快的治疗失眠有一定的效果，我们可以按摩印堂穴，我们需要将两双手的拇指指腹紧贴在印堂穴，其余的指头用来固定头部，然后将拇指向上推，经过神庭穴一直到达星穴，然后在上下左右交替进行按摩，我们可以从慢到快，从青到重，需要反复的进行按摩几次，当产生热的感觉最好。
还可以按摩百会穴，我们需要用指尖进行按摩，可以用拇指点着按摩或者旋转的进行按摩，也可以进行交替进行按摩，但是我们需要以百会穴为中心，按摩需要持续三十秒或者一分钟。多进行按摩对于缓解失眠有一定的效果。
我们还可以按摩整个头部，需要双手的十个指头，双手同时进行，需要从后到钱，从左向右，叩击我们的整个头部，反复多次进行叩击，叩击的时候可以用手腕进行发力，但是不能太重，也不能太轻，有比较明显的震荡感但是不疼痛的时候最好。
通过上面的叙述，我们可以了解到人们出现失眠的时候，如何进行按摩的缓解，这些缓解的方法对我们的失眠会有一定的好处，但是我们需要长期的坚持，有时候按摩一次或者两次可能没有效果，但是长期的坚持才会明显的发现效果。