老年人后期的一个活动范围都是有局限性，因为不能够像年轻人一般到处瞎晃，所以在日常闲暇时有可能三五聚餐、带孙子、打麻将、逛公园或是广场舞等消遣，从而更好地打发时间。但是老人在时常打麻将这个过程中，尽管是可以有效的消磨时间，却也有一定的不妥之处，因此在打麻将这个过程中，时间方面也要注意把握才行。
老人常打麻将的话，由于在打麻将过程中精神以及注意力都是比较集中，打上打麻将过程中的一些情绪波动比较大，所以在常打麻将的过程中，也会容易将这一些情绪的状态带到睡梦中，因此在长时间打麻将的一个活动安排后，白天精神的高度紧张和亢奋也自然会影响到个人的睡眠质量，最终导致老人在睡梦中也是一直处于比较亢奋性的状态后而无法拥有好睡眠。
当然也不是说要全面禁止打麻将，只是在打麻将这个时间以及频率方面要尽可能节制一些,毕竟打麻将所花费的时间越长，对于精神方面所造成的冲击越大。并且老人的一个自我调节精神状态能力也是较差，所以在长时间处于精神冲击的过程中，也自然是会因此而造成整体的精神亢奋情况一直持续，因此在适当娱乐的过程中，打麻将的时间都不宜超过2个小时。
通过上述可知，常打麻将的老人是会容易导致睡眠质量太差，因为在处于打麻将的过程中，自身的精神状态是会比较亢奋，所以在过长时间处于亢奋的状态后，也自然是会导致自身神经性的状态一直持续到睡眠中，因此在后期整体睡觉过程中也会容易多梦或是持续打麻将的场景，最终就会导致睡醒后还是很累很困。