长期失眠很容易引起患者心烦易乱以及疲乏无力的病症，甚至还会让患者感到头痛、多梦，患者经常多汗且记忆力有所减退。那么，晚上经常失眠需要怎么办呢?失眠最好的治疗方法都是什么?关于这方面的问题，我们不如一起看看专家们是怎么解说的。
闻香助眠法对于失眠治疗十分有效果。在卧室里摆放有助于夜晚睡眠的花草，也可以用香薰，都能缓解失眠之症。有不少植物散发出来的香味都是可以帮助我们大家舒缓神经的，比较有利于睡眠质量的提高，比如说茉莉花、芦荟以及薰衣草还有迷迭香这一类的植物，都是能够缓解失眠之症的。需要注意的是，类似于玫瑰等气味比较大的鲜花，不适合放在卧房，影响睡眠质量。
得了失眠症，还可以用洋葱来自制一款“助眠饮料”：选取洋葱适量并将其切片，浸泡在一小瓶烧酒之中，泡一个星期之后将其取出。每天晚上睡觉之前大概半小时，用一份洋葱酒，配上九份的纯牛奶，再加上1个鸡蛋以及半个苹果一起榨汁儿，一起进行调匀之后再饮用，有很好的治疗失眠症的作用。需要大家注意的一点是，洋葱跟生姜能够促进人体睡眠，但是吃多了则会导致人体失眠，吃洋葱跟生姜需要适量。
除了以上对于失眠症的治疗缓解方法的介绍以外，神经科疾病专家提醒大家，为了保证比较良好的睡眠，失眠的患者还需要避免在夜间食用富含高蛋白的食物，比如说鱼肉以及鸡鸭肉等，这一类食物一般不容易被消化，睡觉之前食用一般会加重患者胃肠的负担，严重影响患者的睡眠。