嗜睡症这种疾病它能使患者引起长时间的抑制性的睡眠的发生。大多数情况下嗜睡症的患者都是可以通过治疗、有规律的小睡和良好的睡眠习惯成功地控制解决这些嗜睡症状。同时，患者要多参加体育活动，使自己的心身得到兴奋;其次，多参加集体活动，多参加社交活动，再次，要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，认真努力完成等。
患有嗜睡症的患者平时要注意自己的饮食习惯，患者平时不要吃一些油腻的，刺激的食物，嗜睡食疗一定要注意保持饮食清淡，因为食用过于油腻的食物后，会加重消化道负担，减少大脑的供血量，从而使人产生乏力嗜睡症状，导致学习和工作效率下降。
患有嗜睡症的患者平时应该要多吃一些新鲜的蔬菜和水果都是比较好的，尤其是春季多吃一些富含维生素的时令蔬菜和水果，保证膳食结构平衡，这对人体维持正常功能，保持旺盛精力有积极的作用，是克服轻度嗜睡症的有效方法。另外，乏力嗜睡食疗不能单独喝牛奶，否则可能越喝越困。应在加热的牛奶中加入茶或咖啡，也可放入提神的薄荷叶，薄荷油有助于血液循环。
所以患有嗜睡症的患者平时除了要注意自己的以上习惯以外，患者平时也一个注意自己的生活习惯。因此，在日常生活中的调理是一件很重要的事情，患者平时的生活中也应该有一个严格的作息时间。而要克服嗜睡症，首先要在生活节奏上把握好。不能够经常性的熬夜，平时要养成一个良好的有规律的生活习惯。患者平时也应该积极的参加一些体育锻炼，每天至少要锻炼一个小时，这样的话可以有效的改善嗜睡症这种疾病的发生。