早上起来的时候，有些人照镜子会发现自己的舌头边缘有锯齿状的纹路，相信不少人会不当回事儿,，或是以为自己上火了，大不了喝杯降火茶。舌头出现齿痕，千万别不当一回事儿。
首先要和大家介绍一下舌齿痕，光听名字大家可能会想到，它就是指舌头边缘形状如同牙齿痕，很大原因是因为舌头肥大受到牙齿咬合的时候压迫所致。舌头有齿痕，并非一些人认为的是上火引起的，有可能是身体气虚的表现。
气虚导致舌齿痕的原因
当人出现气虚的时候，缺乏动力，会导致体内的水湿无法正常代谢出去，舌头也会变得胖大，在我们睡觉的时候，牙齿闭合有相当于阻止了舌头变得更加宽广，因此这样就产生了舌齿痕。气虚导致人体水湿多，水湿多了会致使我们的阳气弱，阳气弱会致使气虚更为严重，从而形成了恶性循环。在一般情况下，有齿痕的人还会出现无力、浑身酸软、白天没精神总想躺在床上等症状。齿痕想必大家都有过，但并不是所有人都会患病，只能说明有舌齿痕的人身体处于亚健康状态，体内的气血状态失去了平衡。
为了防止这种症状继续发展，中医推荐的调理方可以试一下。
一、食疗法
齿痕既然是由气虚和体内湿气过重导致，那么在饮食调理可以辨证施治，具体可从补气和化湿两个方面入手。
1.补气以补脾为主。在饮食上，可以选择山药、南瓜、红薯、白术、莲子肉、栗子等，尤其是山药，历来受到中医大家的青睐。山药性甘平，气阴两补，补气不会上火，补阴不会助湿滋腻，因此是补气佳品。生冷瓜果、冷饮要少吃，以免补脾没有补成，反倒是损伤了脾阳，加重气虚、水湿。
2.祛湿。薏米是祛湿佳品，薏米能健脾、清肺，利水益胃。山药薏米粥就是很好的选择，既能补气又能祛湿，是改善舌齿痕较为推荐的食疗方法，如果消化系统不是很好，可以将山药和薏米磨成粉，这样可以利于消化吸收。
二、穴位法
对于舌齿痕，中医还推荐多用拇指内侧硌太白穴。太白穴处在脚内侧，约在大脚趾根向脚踵处3指宽处。太白穴处属脾经，主管脾经上各个问题，经常刺激太白穴，可改善睡觉流口水、舌头两边有齿痕、消化不良、手脚冰凉等症状。按揉的方法很简单，大家可以用大拇指内侧多硌它。