如果出现舌头发涩的症状，大家可以多喝点水，在饮食上注意清淡，不要抽烟喝酒，这样一段时间看症状有没有缓解,，如果没有好转的话要去医院做详细的检查，因为这背后可能是身体疾病。
一、中医认为，一个人舌头感觉的改变常常有多种预示。以下3种症状生活中十分常见，供参考。舌涩体内有燥热。舌头发涩是指舌上有如食生柿子时的感觉，这种情况多与舌头干燥同时出现。中医认为，舌涩的产生主要是由于燥热伤津所致。舌热 心火太旺盛。舌头发热发烫是指舌上有火烧样的疼痛感觉。这种情况的产生多因火邪内盛，上炎于舌所致；舌头灼热疼痛常与舌尖红赤、舌红、口舌生疮等同时出现。舌腻 湿气比较重。舌头发腻是指舌头有黏腻不爽的感觉，常伴舌苔厚腻，多由湿浊、痰饮、食滞等原因所致。舌腻常同时伴有味觉异常，中医认为导致舌腻的原因有寒、热的不同。比如，舌腻而甜多为脾胃湿热；舌腻而苦多属肝胆湿热；舌头黏腻而淡多是脾虚湿盛。虽然病因较多，但归根结底都是体内湿气较重所致。
二、你这个有可能是微量元素及维生素缺乏。建议你口服葡萄糖酸锌，或者同时服用维生素b 。平常一定要多喝水。 多吃蔬菜。不要吃味精鸡精，因为这回造成锌的排除增加。因为它们有可能导致锌的排除增加。锌的缺乏几会导致这个病。建议你一定要要禁烟 ，酒，辛辣食物。含化华素片效果好 。
三、涩，体内有燥热.舌头发涩是指舌上有如食生柿子时的感觉，这种情况多与舌头干燥同时出现.中医认为，舌涩的产生主要是由于燥热伤津所致.
意见建议：平时注意休息，饮食清淡，多喝水！