俗话说，每逢过节胖三斤，这主要是因为每当过节的时候，很多朋友聚集在一起，都是吃大鱼大肉，这样暴饮暴食，对于我们的身体会造成很大的伤害，很多人经过暴饮暴食之后都会产生拉肚子的现象，如果出现这种情况，我们推荐大家几种食物，可以拯救你的肠胃。
多吃苹果是有好处的，因为苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力，如果出现腹泻，中气不足，便秘等现象，都可以多吃苹果，苹果不仅酸甜可口，苹果的营养非常的丰富，它含有矿物质、糖类、有机酸、维生素、多酚及黄酮类营养物质，对我们身体有好处。
多喝酸奶也是有好处的，因为拉肚子和肠道菌群失调有密切关系，所以我们建议大家可以喝一些益生菌饮料，都是肠道有益菌群很好的补充，并且多喝酸奶对我们的身体也是有好处的。
荔枝建议大家也可以吃，因为荔枝所含的天然葡萄糖特别多，而天然的葡萄糖对补血健肺有特殊的功效，对血液循环、产温机能有特殊的促进作用，所以建议大家也可以多吃荔枝，它主要用于胃疼腹痛，脾虚久泻，呃逆等，具有补脾益肝，养血安神的功效，如果是胃寒或者身体虚寒的人，都应该多吃。
醋有很好的杀菌止泻作用，所以吃醋对已细菌性腹泻有很好的预防作用。所以大家可以适量的饮醋，对于病情有缓解的作用。
暴饮暴食对我们的身体是有很大的伤害的，如果出现拉肚子的情况，我们建议大家可以多吃上面几种食物，另外，建议大家也可以多吃一些蔬菜，如土豆、南瓜、胡萝卜、冬瓜等，对于患者都是有好处的，大家平时一定要注意合理的饮食，不要暴饮暴食。