得了失眠症能不能自己好取决于失眠原因、持续时间、严重程度等因素有关，如果是短暂压力或情绪波动引起的失眠，且时间较短，有可能会自己好。若失眠与心理疾病有关，且发病时间较长，可能不会自己好。建议立即去医院明确原因，遵医嘱进行相应处理。
失眠症指经常无法获得正常睡眠或入睡困难，诱发疲劳、疼痛、身体乏力等表现，关于失眠症能不能自己好这个问题不能一概而论。部分患者因短暂的工作压力或情绪异常，从而出现失眠、疲劳等不适感，对此需注意卧床休息，通过调理可能会自己好。
如果失眠症与抑郁症、焦虑症等心理疾病有关，且发病时间较长，导致患者出现入睡困难、心里烦躁等表现，这种情况可能不会自己好。建议积极治疗原发疾病，同时提高病发期间的生活质量，必要时遵医嘱使用治疗药物，从而控制病情进展，改善失眠、烦躁等表现。
建议失眠症患者调整好心态，避免长时间疲劳过度，同时规律日常饮食，不宜进食辛辣、油腻及刺激性食物。