睡眠是生命中的一个重要生理过程，睡眠有利于身体健康发育，能让人们更好的工作和生活，所以要尽量的消除疲劳睡眠，改善睡眠出现的问题才行，如果有睡眠障碍了就要当回事儿了，及时的调整，不要熬夜生活中多注意，选择最好的方法解决问题。
1.睡眠障碍的孩子很多的，引起的原因非常的多，危害性也特别的大，应该及时的治疗解决问题才行，发现孩子睡觉质量不好就要及时的带去医院检查，而且要去正规的儿童医院，尽量的吃药缓解病症，彻底的治疗好睡眠上的疾病。
2.孩子有睡眠障碍是可以进行食疗调整的，期间应该吃些中药进行调理，可以吃党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各，炙黄芪，炒枣仁，首乌藤，木香、炙甘草放一起进行熬制，这样每天都坚持服用效果很好，对身体没有伤害性的。
3.睡眠障碍的孩子一定要好好的护理，平时注意调整孩子的心情，不要让孩子有过度紧张的情绪，每天可以让孩子多听音乐，平时可以进行亲子互动，多给孩子讲故事，多和孩子做游戏，这样白天稍微的累一点就会夜间休息好了。
4.孩子有睡眠障碍的症状就应该及时的提高孩子的身体抵抗能力，及时的调整孩子的饮食情况，期间应该及时的补充营养，营养要均衡，多吃些含有维生素还有蛋白质类的食物，进行身体上的锻炼，每天都要养成好习惯。
睡眠障碍的疾病是慢性的疾病，发病的原因很复杂，尤其是孩子如果出现了睡眠上的障碍，会直接的影响孩子的发育，影响孩子的正常生活情况，所以有睡眠的障碍就要及时的调整，治疗方法很多，药物的治疗还有饮食的调整，良好的睡眠习惯都很重要的。
除了给孩子喝中药，现在每天晚上我都给孩子讲床边故事，孩子听着听着就睡着了。睡着的时间比以前早了，夜里惊醒的次数也少了。现在睡眠质量已经比之前好很多了。我想再过几天就不用给孩子喝中药了