在日常生活中过度的剧烈运动会导致脚踝拉伤，这种拉伤就是关节韧带损伤，如果因剧烈运动或走路不慎导致关节韧带拉伤，会导致脚踝关节处肿胀、淤血、需要长时间的恢复，才能正常工作和生活，那么脚踝关节韧带损伤都包括哪些原因引起的呢，来详细讲解一下。
一、首先内侧副韧带损伤，这种损伤损伤由关节外侧受到很大的暴力所导致关节外翻，会把内侧的副韧带撕裂，导致脚踝肿胀、疼痛。有的时候当小突然像外侧弯曲时，暴力拉扯会使内侧副韧带断裂，这种损伤多见于运动后损伤，跑步、篮球等体育项目。
二、外侧副韧带损伤是由膝盖内翻导致，暴力致使外侧方髂胫错位，髂胫束和腓总神经断裂，这种情况是比较少见的，主要是由外力导致的，重物砸伤和车辆碰撞等情况。
三、前交叉韧带损伤是由于，前交叉韧带(ACL)在伸展位置和外翻损伤中可因内翻损伤而屈曲。一般来说，前交叉韧带很少单独受损，常合并内外韧带和半月板损伤，但当膝关节过度伸展时，就有可能只尊重前交叉韧带。另外，暴力来自膝关节后部，胫骨上部的力量也会导致前交叉韧带断裂，前交叉韧带损伤在竞技运动中也较为常见。
四、后交叉韧带损伤，无论膝关节是否处于屈曲或伸展位置，前部用力使上胫向后运动，可使后交叉困难。
韧带损伤可分为内侧副韧带损伤、外侧副韧带损伤、前交叉韧带损伤和后交叉韧带损伤。前交叉韧带断裂可同时合并内侧副韧带和内侧半月板损伤。成为“三伤”韧带断裂的部位又可分为韧带体断裂、韧带骨结合部断裂和韧带附着部撕脱骨折，第一类损伤愈合缓慢，强度差，第三类损伤愈合后强度最强。