女人肾虚是最常见的，主要是肾脏精气阴阳不足，女人肾虚的类型分为肾阴虚，肾阳虚两种，肾虚主要是从饮食上调理，这样一些营养比较容易吸收，合理的饮食可以让女性保持一个健康的肾，并且永远保持住年轻的容颜。
中医认为对于肾虚的调养，必须阴阳平补，方能标本兼治，以纯中药“鹿参正元膏”外敷于神阙穴，药效直达脏腑，补肾阴、益肾阳、使得阴阳平衡，调和五脏、活血益气、全面补肾强身，远离疾患。
女人肾虚吃什么比较好一：
1.羊肉+海参最补肾
海参是海味食品，它富含蛋白质、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、钙、磷、铁、碘、维生素等营养成分，胆固醇的含量则几乎为零。而且海参肉质细嫩，又富有弹性，滋味鲜美爽口，是极好的滋补品。海参能补肾壮阳，益气滋阴，适用于精血亏虚，阴虚便秘者。在寒冷的冬天，用海参加羊肉煲成的羊肉海参汤做法简便，味道鲜美，非常适合进补食用。
材料：水发海参20克，羊肉100克，葱、姜、盐适量。
做法：海参和羊肉切成薄片。锅内水烧开后加入葱、姜煮片刻，放入海参、羊肉，煮熟调味即可。
功效：滋补肾虚，用于治疗肾虚所引发的一系列疾病，如：小便疼痛、体虚乏力等。
2.四仁鸡子粥补肾
材料：白果仁、甜杏仁各100克，胡桃仁、花生仁各200克。
做法：
把以上所有的材料一起研磨成碎末，每日早晨取20克，加水一小碗搅拌均匀。
煮开之后直接打鸡蛋一个，放入适量的冰糖搅拌均匀，连续半年一起服用。
3.胡萝卜羹补肾
取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。
4.芹菜蛋羹补肾
将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。
5.蜂蜜果丁补肾
取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。每日饮用一食勺。
女人肾虚吃什么比较好二：
1.山药
山药可以做出很多美味食物，经常吃山药可以健脾胃，能够补肾填精，肾虚的人可以经常吃一些山药。
2.当归
当归用于血虚血瘀所导致的月经不调、痛经、产后腹痛。准备当归30克、益母草50克，一起煮开之后加入鸡蛋，一起再煮1小时即可以食用。
3.鲈鱼
女人经常吃鱼对女性健康有益，同时鱼肉也不发胖，是多数人喜欢吃鱼的原因，同时鲈鱼对腰痛肾虚的人来讲是非常好的食物。
4.枸杞子
枸杞子是一种常见的中药材，用枸杞泡水可以养眼明目，可以养肝补肾，不过枸杞子不能经常食用哦。
上述介绍的食物女人在生活中要多加的食用，防止肾虚的出现，专家指出：女人肾虚对身体造成的危害很大，女性要重视，不要导致不孕的发生，饮食能很好的调理女人肾虚的症状，并且让女人有一个健康的肾脏，减缓女性的衰老。