肾虚，是现在很多男性女性最棘手的病情，很多女性患有肾虚，面色苍白无力，显得很黄脸婆的样子。有些男的患有肾虚，没精神，事业上大大跌落。肾虚严重影响着患者的生活和工作。那么、肾虚者日常护肾的方法都有哪些呢?做好肾的护理，会不会病情会好点呢?
肾虚者日常护肾的方法
1.性生活要适度，不勉强，不放纵。
2.饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、羊肉、牛肉、人参、乌鸡、家鸽等。
3.经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
4.充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。
肾虚的危害，大家不为而知，肾功能，是人身体中最主要的构造部位，如果受到伤害，难免会伤害到身体其他部位。所以大家面对肾虚的现象，一定要及时去医院检查治疗，同时做好护理也是最为重要的，好的治疗加上正确的护理才是根除肾虚的关键。