肾脏对身体是很重要的，一旦出现了问题，那么，会诱发很多的疾病出现的，对身体的威胁也很大，尤其是在生活中补肾壮阳的食物也是有很多的， 所以，可以多吃一些的， 其实补肾壮阳还是食疗的方式是比较好的，对身体也没有伤害。
1，荔枝是不错的壮阳的食物的，可以准备荔枝核十五到二十个，之后打碎加入适量的水在锅内进行煎煮服用，对于有睾丸疼痛，补肾壮阳是有很好的疗效的。
2，莲子也是不错的，需要准备新鲜的莲子，准备十五克左右即可，用水来进行煎煮，和莲子一起吃，对于有梦遗过多，补肾壮阳是有很好的改善的，如果觉得麻烦，那么也可以准备新鲜的莲子，放在米饭上面蒸熟来吃都是可以的，需要每天两次。
3，葡萄，准备半斤的葡萄，去除皮，之后捣烂，之后加入温开水饮用，这需要每天一次到两次，连续服用两周的时间，对于男性有前列腺炎，补肾壮阳，是有很好的疗效的。
4，猕猴桃，准备新鲜的猕猴桃，五十克即可，这需要捣烂之后加入温开水，一般有半杯即可，之后调匀后服用，对于男性补肾壮阳的改善的效果是很不错的。
5，芒果，这要准备芒果核十克，打烂之后用水来进行煎煮，这需要每天两次，连续服用两周的时间，对于睾丸炎，有很好的疗效的。
6，白果，准备白果十个，这需要带壳来进行炒熟之后吃仁，每天两次，连续服用两周的时间，对于男性遗精过多是有很好的疗效的，有效的帮助男性补肾壮阳的。这些都是补肾壮阳的食物，但是要经常吃才有效果的，尤其是自己的饮食也要清淡一些，刺激的食物，尤其是酒水，咖啡，碳酸饮料都不要喝，对于男性都是有一定的伤害的，如果一旦出现了一些身体方面的疾病，那么要及早的去医院做个相关的检查是比较好的。