补肾强身的食物

肾虚其实就是指患者的肾脏精气阴阳不足菜导致的，肾虚的种类是有两种的，一种是肾阴虚，一种是肾阳虚，两种肾虚都是会导致患者腰酸，还有一些身体上别的不适的，肾虚是要去补的，那么，什么食物是可以补肾虚强身的呢。

1可以补肾强身的食物是有很多的，患者是可以根据自己口味进行选择的，不过板栗就是一种不错的选择，尤其是在秋冬季吃糖炒板栗是既美味又养生的，而且板栗里面是有丰富的钙，铁，维生素b还有维生素c的，多吃板栗是可以滋阴补肾的，特别是那些有腰痛的患者，不过最好不要一次性吃太多，很容易就会导致上火的。

2还有能够养肾强身的食物就是黑豆了，黑豆的长相是跟肾很相似的，而且是可以解毒，利水消水肿的作用的，是补血养胃的最佳保健品了，而且如果经常吃黑豆的话，是可以延年益寿的，女性男性都是能经常吃的，还有桂圆肉也一样，也是非常的有营养的，可以健脾养胃，还能防治肾虚。

3除了这些以外，黑芝麻也是个不错的选择，黑芝麻是属于性平味甘的，而且是具有滋阴补肾益精血的作用的，黑芝麻里面的丰富的维生素e还有铁都是能够预防贫血，而且黑芝麻也能让头发乌黑发亮，深受女性的喜爱，还能够活化脑细胞，核桃也不错，是可以补脑美容的，也能防治肺阳虚气弱引起的各种肾虚的症状。

患者可以都摄取一些，不过不要一次性吃太多，应该隔三差五的吃，才会有效果的，一些食物肾虚的患者是不可以吃的，像油腻的，辛辣的，还有腌制的，营养要均衡，三餐要规律，这样才能够不让自己肾虚，身体的免疫力也会变好的。