肾脏是人体的重要组成器官，一旦男性朋友出现了肾虚的现象，这不但会导致性欲下降，严重的话是危及性生活的同时还会影响到精子正常的生成，对男性的身心健康可以说危害都是很大的，因此在日常的时候就应该注意饮食的调理，而以下六大食物让男性生精补肾的效果是很好的。
1.羊肉，这种食物是可以起到温补、强身以及壮体的功效的，可以说是肉类的商品，不但其营养比较丰富，而且还含有微量的性激素，多吃的话确实会有壮阳的作用。但要注意的是这种食物是不能够跟醋一起食用的 以免会引发便秘的症状发生。
2.驴肉，这是一种高蛋白质和低脂肪的肉类食物，多吃的话可以起到补益气血和滋补肝肾的功效，对于肝肾不足所引起的腰膝酸软以及勃起无力都是非常有效的。
3.鹌鹑，这种食物不仅酥嫩美味，而且营养也是比较丰富的，不但有人体所必需的氨基酸和无机盐等物质，而且还能够起到补益气血以及强健腰膝的作用，可以说是滋补妙品。
4.狗肉，有一些人就比较习惯吃这种食物，狗肉不但性温，而且多吃的话还有补肾壮阳以及温胃健脾的作用，在寒冷的季节如果能够常吃这种食物，不但可以御寒，而且还能够起到治疗阳痿和早泄的作用。
5.鸽肉，其中不但含有丰富的蛋白质，而且还有软骨素、维生素、铁以及锌等营养成分，如果能够多吃的话是可以起到补肾填精和温阳益气之作用的。
6.泥鳅，含有优质的蛋白、钙、磷、铁、维生素以及烟酸等食物，多吃的话是可以起到补中益气以及补肾生精之功效的。男性朋友如果能够多喝泥鳅塘，就可以起到滋补强身、增强体力以及提高性功能的作用。
以上的六种食物对男性补肾生精都是非常有效的，如果在平时的时候男性发现自己有了肾虚的现象，就可以多吃这类食物，这样在调理一段时间之后这种现象就可以彻底的消失了，但如果男性没有肾虚的现象，在平时的时候也可以多吃这类食物，这样对肾虚也是可以起到预防作用的。