有很多男性朋友，是在自己出现肾虚之后才补肾。其实，这个时候补肾不但需要花费更长的时间，而且如果仅仅是使用食补方法来补肾的话，效果并不是特别的理想。所以，为了避免肾虚情况的出现，建议各位男性朋友在平时的时候就要多吃一些补肾的食物，这样也就不用担心肾虚会找上自己了。那么，具体男人平时吃什么补肾呢?
男人平时想要补肾的话，一定要多吃羊肉，不管是夏天还是冬天，吃羊肉都是非常好的，而且在熬羊肉汤的时候适当的加入一些山药和肉苁蓉，可以更好的达到补肾的效果，对于改善因为肾虚引起的腰膝酸软有非常不错的效果。但是在吃羊肉的时候要注意，如果您现在有风热感冒的话是不可以吃的哦。
如果男性想要补肾的话，是不可以离开韭菜的，韭菜价格便宜而且好吃，不管是做成饺子还是在吃饭的时候当做拌菜，味道都是非常不错的，而且韭菜可以补肾阳这一点众做周知，所以如果说您偶尔有阳痿症状出现的话，不妨多吃一点韭菜壮阳。
男人平时补肾还可以喝鸡汤，说起喝鸡汤很多人都感觉女人喝比较好，但是如果炖的是公鸡汤的话，其实是比较适合男人喝的，在炖汤的时候放入一些菟丝子，五味子以及枸杞等中药材，不但可以补肾，而且还可以生精，对于男人来说是补肾不可缺少的美食。
对于男人平时吃什么补肾您现在应该清楚了吧，其实能够帮助男性朋友补肾的食物还有很多。比如说，黑豆粥或者是黑豆豆浆、黑木耳等等，这些都是具有补肾效果的食物，如果男性朋友想要补肾的话，不妨多吃一些这些食物，相信一定可以预防肾虚出现的。