男性要想补肾壮阳当然最好的方法就是食疗，食疗的方法可能见效比较的慢，但是确实最安全和有效的方法，这样的方法还要妻子的协助才能完成，每个妻子也是很关系自己的丈夫的壮阳问题，所以在食疗上也会不遗余力的帮助丈夫。下面我们一起看一下什么食物最好壮阳。
可能我们想不到在我们身边最常见的食物就是壮阳的最好食材---大葱。大葱在某些国家和地区被视为爱情和性欲的化身，大葱当中还有非常多的营养物质，能够舒张血管，促进血液循环，对心血管也有很好的作用。大葱中的各种维生素，能够保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲。所以大葱充能够壮阳补阴。对于男性来说，可以每周吃3次大葱或者是细香葱。
还有一种蔬菜就是韭菜这样的食物，可能大家都了解，就才是具有温中下气，补肾益阳的功效，在增强精力的同时更是对男性的勃起障碍，早泄都有较好的治疗效果。在古代的医学古籍当中，他被称为壮阳草，韭菜中所含有的蛋白质脂肪，碳水化合物，以及丰富的胡萝卜素与维生素c。还有钙，磷，铁等矿物质，对于男性壮阳来说都是种必需的。韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”可以多吃。
还有动物的肾脏也具有补肾益精的作用。说话说的吃哪补哪。但是动物肾脏具有很高的胆固醇，所以，如果有三高的男士不能够服用。海参是补肾益精的一个好食材，它里面富含碘、锌等微量元素。促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。如果对海鲜过敏的朋友应该需要注意，避开这个食疗。
以上我们介绍了，对于男性有很好补肾壮阳作用的食物。对于这一方面比较欠缺的男性，可以在日常的饮食当中多吃以上提到的这些食物，这些食物都是非常常见和容易做的，所以可以多吃一些，增强男性身体的同时，也会给女性带来更多的幸福。