肾虚，是可以分为肾阳虚还有肾阴虚的，两种类型都是会让患者身体的免疫能力降低的。而且还会让肾脏的微循环系统发生阻塞的，导致肾络不通的，影响到日常的生活还有工作，生活质量变低，那么有哪些是常吃的壮阳补肾的食物呢。
1常吃的壮阳补肾的食物是有很多的，像虾就是其中一种，虾是海鲜类食物，味道是比较鲜美的，而且补益和药用作用都是比较高的壮阳食物，是非常适合需要壮阳益肾、补精，通乳的人群食用的，还有一些久病体虚、气短乏力、食欲差的患者，也都可以将虾作为滋补的食品的，人如果经常吃虾，有强身壮体的效果的。
2还有淡菜也是很不错的壮阳补肾的食物的， 淡菜也可以叫做珠菜、壳菜，里面是含丰富蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等营养元素的，而且淡菜的味道是比较咸的，性温，有着温肾固精、益气补虚的功效的，很适用于男性性功能障碍、像遗精、阳痿、房劳、消渴等症状的，男人经常吃是可以强壮身体增强性功能的。
3不单单是这样，韭菜也是比较常吃的壮阳补肾的食物的，韭菜也叫做起阳草，是能够温补肝肾,助阳固精的，煮熟吃的话还可以治肾阳虚寒的阳痿的，是可以跟鸡蛋一起炒着吃的，效果会更加好的，还有枸杞也是非常不错的选择，枸杞是具有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳的功效的。
常吃的壮阳补肾的食物就是这些了，当然如果不喜欢这些的肾虚患者，还可以吃一些板栗，海参，还有羊肉，动物内脏，山药，核桃仁等食物的，都有不错的效果的。要饮食均衡，不能挑食还有偏食，肾虚好了以后也要经常去锻炼，提高身体的抵抗力。