男人头顶后脑长白发是肾虚?这些美食帮助补肾。中医认为男性如果头顶和后脑勺早早出现白发，多是因为肾气不足引起的。因为头顶属于人体督脉、任脉经过的部位，而肾气不足就会让任督二脉受到影响出现白发。而后脑勺也在任脉附近，因此，出现白发当然也跟肾有关。头顶、后脑勺长白发的应该注意通过食物来补气血、补肾。
1.牛肉土豆汤： 牛肉是一种滋补类的食物，因为它的营养价值高，能暖胃和强健脾胃，但大家需要注意的就是牛肉的纤维粗，吃了容易刺激胃黏膜，这时候我们可以在煮牛肉的时候放些土豆保护胃，而且味道鲜美;也可用牛肉加芋头，补中益气，缓解便秘。
2.羊肉生姜汤： 羊肉也是一种有名的滋补类食物，中医认为羊肉可以补血温阳，而生姜也是一种止痛祛风湿的佐餐食物，两者相互搭配吃起来效果加倍，同时因为生姜祛羊肉的腥膻味，可以帮助羊肉发挥温阳祛寒的功效;也可使用羊肉加山药补血、强身、通便;加香菜开胃、壮阳。
3.鱼肉豆腐汤：鱼肉中的营养液比较丰富，其中的蛋氨酸含量高，而苯丙氨酸含量少，而如果配合豆腐一起吃，就可以取长补短，主要是因为豆腐含钙量和蛋白质较多，正好还可以借助鱼体内维生素D，提高人体对钙的吸收率，尤其也适合老年人和孕妇食用。
4.鸡肉栗子汤：散养的鸡肉营养液比较丰富，可以提高身体免疫力，并且还能增强人体的造血功能，而栗子这种食物重在健脾，两者一起搭配食用，有利于吸收鸡肉的营养成分，最好选老母鸡汤煨栗子。
以上就是今天为大家介绍的几种男性补肾可选择的美食了，除此之外，男性还可多吃些牡蛎、山药、枸杞、鸭肉等等，看到这里，是不是大家也都食指大动来了胃口呢?那么就及时行动起来为自己的身体进补一下吧，但是一定要注意长期服用效果才会明显。