肾虚是有很多种类的，不过最常见的种类就是肾阴虚还有肾阳虚，是会给患者的身体带来很多的症状的。影响到工作还有生活，甚至会破坏夫妻间的感情的，男性女性都会肾虚的，那么，男性肾虚要多吃哪十大补肾的食物呢，要远离哪三大禁忌。
1男性肾虚多吃十大补肾食物里的第一大食物就是芝麻了，芝麻是具有补肝肾，润五脏的作用的，也适合早年白发的男性，还有第二大食物就是粟米，是可以起到补益肾气的作用的，可以煮成粥来食用的，而第三大食物就是豇豆，是能够滋阴补肾，健脾胃的，第四大食物就是牛骨髓，是具有润肺，补肾，益髓等作用的，而第五大食物就是狗肉，可以补中益气，壮阳的。
2还有第六大食物那就是干贝，干贝具有补肾滋阴的作用，可以煮成汤来喝的，而第七大食物就是鲈鱼了，鲈鱼是既能补脾胃，又可补肝肾，还有第八大食物那就是羊骨，羊骨是能够补肾强筋骨的，第九大食物就是猪肾，是能够缓解肾虚带来的症状的，第十大食物就是淡菜，是可以补肝肾，益精血的。
3 肾虚的患者是要注意这三大禁忌的，第一个禁忌就是不可以摄入高蛋白的食物，蛋白质如果吃的太多就会导致人体内的毒素升高的，会加重肾脏的负担的，还有第二个禁忌就是不可以吃过咸的食物，会引起高血压，升高肾损害的发病率的，而第三个禁忌就是不能吃的太甜或者是太油腻，是会加重肾脏负担，引起肥胖，甚至引发糖尿病肾病的。
男人肾虚是要吃这十大食物的，也要注意这三个禁忌的。所以，患者是可以在平时的时候多吃这些的，要注意饮食的均衡，不挑食也不偏食，比较严重的肾虚最好去好好的调理，要让自己多休息，不要房事过度，加重病情。