补肾是生活中男性比较多见的保健养生方法，尤其是对于中老年男性来说，由于身体机能下降，以及不良的生活规律和饮食习惯，都会导致肾功能下降，很多人还会因为肾虚而导致早泄，阳痿等性功能障碍疾病出现，所以，男性补肾就成为了保持身体健康、恢复性能力非常关键的步骤。补肾可以通过食疗的方法入手，如果想达到壮阳的目的，还得需要6个按摩手法帮助，才能起到理想的效果。
中医补肾认为，药补不如食补，毕竟是药三分毒，所以，通过食疗的方法补肾是比较好的选择。这是因为，多吃一些对身体健康有益处的食物，不但可以很好的调理身体，还能起到提升身体抵抗力以及免疫力的作用。尤其是多吃一些补肾的食物，对改善男性身体状态，调节男性的性功能是大有益处的。
在日常的饮食中，除了要注意营养均衡膳食合理之外，有目的性的多吃一些泥鳅，大虾，蚕蛹等富含高蛋白质低脂肪类的食物，对补肾壮阳具有非常好的效果，尤其再多吃一些富含多种微量元素和营养物质的核桃，对补肾壮阳来说更是如虎添翼。可以很好的改善因为肾虚而导致的早泄，阳痿，不举等性功能障碍疾病。
如果因为身体过于疲劳、乏力，或者频繁性生活引发的阳痿或者勃起硬度不够等情况，除了要通过食疗的方法进行调节之外，还可以用腹股沟按摩，摩揉睾丸，摩击肾府，摩擦双耳，下腹部摩擦，攀足固肾等6个按摩方法进行调节，也可以起到很好的调节作用，还有利于放松紧张的情绪，达到提升男性性能力的作用。