春天是万物复苏的季节，同样也是人们适合保健的季节。在这样一个舒适的季节里，人们可以尽量地调理自己的身体，提高对外界的抵抗力或者预防各种疾病的出现，例如男性可以在夏季做一些补肾的动作，肾对于男性来说是非常重要的，肾出现问题会影响男性进行性生活。
在春季男性做好这几个保健动作，对补肾会有很好的效果。握固，这个动作就相当于是握拳头，与握拳不同的是大拇指需要弯曲在掌心，其他四根手指将大拇指用力握住;提踵颠足，双腿并拢、踮起脚跟同时五根脚趾要用力抓住地面，这个时候配合着做一些提肛收腹的动作，坚持一会儿后放松再重复上面的动作;用脚后跟走路，平时走路的时候双腿要笔直，千万不要弯曲，走路时最先落地的是脚后跟;摩肾腧，双腿平放坐在床上，手掌互搓直到掌心发热，然后将发热的掌心按在后腰部，重复几次动作即可。
除了在春季做这四种保健动作，男性也可以多吃韭黄。韭黄这种东西其实在平时的生活中是比较常见的，韭黄在很多地方都被称为韭菜，但是韭黄和韭菜还是有区别的，韭黄的口感在某种程度上比韭菜的好，导致区别的原因可能与生长的地方不同有关。韭黄中含有很多营养成分，例如维生素、蛋白质等。韭黄具有很多的功效，是一种补肾助阳很好的食物。男性可以多吃韭黄来达到补肾的效果，也可以将韭黄与鸡蛋一起炒熟，不仅有很好的补肾的效果，而且还能使精子更具活力进而使得男性看起来更精神。
以上就是对补肾动作的讲解和多吃韭黄也能补肾的介绍，希望这些讲解或者介绍能够帮助到男性。肾对于男性的重要性，相信每一个男性都很清楚，所以男性一定要阿伯胡好自己的肾，千万不要马虎。当然保护肾的话，首先也要将烟和酒戒掉，平时的饮食清淡一点，没事做做运动。