食物毕竟可以充饥，食物对于身体的调理作用是显而易见的。肾虚是困扰着很多男性的问题，对此可以通过食物调理的方法来改善，补肾生精的食物方法有很多，对于有需求的男性可以多吃一些。泥鳅是一种很好的食物，特别是适合肾虚患者吃。
泥鳅是一种水产品，泥鳅本身也是一种营养十分丰富的食物，对于调节性功能具有不错的疗效，它含有一种特殊的蛋白质，可以促进精子的形成韭菜被称为起阳菜，对于需要壮阳补肾的男性可以多吃一些。虾是一种味道鲜美，蛋白质含量有很丰富的食物，可以起到壮阳补肾，淡菜也是一种海产品，富含蛋白质和多种人体所必须的矿物质，驴肉是一种蛋白质含量很高的肉类，具有补气养血、益肾壮阳功效。
除此之外，牡蛎、鹌鹑、鸡蛋、蛇肉、鸽肉、狗肉都可以补肾生精。黑豆被誉为是肾之谷，对于补肾生精具有很好的疗效，对于肾虚的患者来说可以多吃补肾生精，另外黑米也具有滋阴补肾生精、益气活血的功效。山药的性平味甘，具有很好的固肾益精的作用，对于肾气不固的患者可以多吃一些山药。鸭肉是一种清补的食物，营养也很丰富，对于体质虚落的人来说比较适合。甲鱼是一种较为重要的滋补的食物，具有滋阴凉血的作用，对于患者的肝肾具有补充作用。
总的来说，由于各种原因，很多中年男性都有肾虚的问题。因此可以多吃一些补肾生精的食物，滋阴补肾生精的食物有很多。泥鳅含有一种特殊的蛋白质可以促进精子的生成，多吃效果不错，此外韭菜、淡菜、牡蛎等都是具有此类的功效。此外，患者还可以多吃狗肉、鸡蛋等食物。