肾脏，在人体当中起着很重要的作用，它不仅可以使身体当中的垃圾排出体外，而且还让我们每天充满着活力，然而，随着年龄的不断增长，很多男性朋友都会出现肾虚的症状，造成肾虚的原因有很多，和我们日常的生活习惯也有着密切的关系，那么哪些习惯会让男人肾虚呢？日常要怎么补肾呢？这里简单的给大家介绍一下。
男人生活当中哪些坏习惯容易造成肾虚呢？
第一，经常憋尿，如果长期憋尿的话，就很容易造成膀胱内的尿液出现回流的显现，当尿液当中的细菌回流的时候自然就会进入到肾脏，时间长了，肾脏就会失去活力出现肾虚的症状。
第二，熬夜睡得晚，晚上是肾脏的排毒时间，这个时候如果不能及时的休息，就会加大肾脏的负荷，慢慢的时间长了，就会造成肾虚的发生。
第三，酒后喝浓茶，虽然茶能戒酒，但是茶叶当中的茶碱可以影响肾脏发挥排尿的作用，这时候如果酒精得不到及时的分解，肾脏就会受到酒精的刺激，造成肾虚的发生。
第四，就是过度的喝饮料，因为饮料当中都含有碳酸的成分，他可以破坏体内的酸碱平衡，产生大量的尿酸，给肾脏的排泄增加负担，造成肾虚的发生。
第五，滥用镇痛药，如果长期乳痈消炎的镇痛药的话，比如消炎痛、阿司匹林等药物，都会引起肾脏的损害。
第六，不良的心态，很多人长期受到生活的压力，每天都郁郁寡欢、欲望太多，这样也会通过肝脏而扰乱肾脏引起肾功能紊乱。
要想让肾脏得到很好的保养，一定要以补“肾津”为主，很多人认为补肾就是壮阳，常常服用一些偏阳性的食物，其实这是不对的，要想使肾脏得到及时的保养，是需要服用一些滋阴的食物的，也就是补“肾津”，比如枸杞子、核桃等等，都是非常有效的。
上述就是对于引发肾虚的六个生活习惯的介绍，希望大家看到之后可以慢慢的改掉这些不良的生活习惯，另外，日常生活当中要养成早睡早起的好习惯，多吃一些不肾津的食物，多吃豆制品，使我们保持一个均衡的营养，这样才能远离肾虚，使我们的身体充满活力。