十个男性中，就有九个是出现肾虚情况。因此不少出现肾虚的男性都会寻医问药。我们都知道是药三分毒，对身体会产生一定副作用。其实，男性除了可以选择保健品之外，还可以选择通过食疗方式来进行补肾，也是会收到意想不到的效果。今天，我们就来具体详细了解，男性肾虚应该吃什么来进行调养吧。
一、核桃
核桃是人们最喜欢吃的一种，核桃具有显著壮阳作用，通过研究发现，核桃制成的的药丸，可以作为“VIAGRA”的代替品。从中医角度来说，核桃具有壮阳并不稀奇，很早就有记载，核桃可以“补肾健脑”。现代人吃核桃不仅能起到壮阳作用，同时还可以起到健脑效果。尤其经常用脑人群，能适当吃核桃也具有很好效果。
二、韭菜
韭菜鲜嫩营养也及其方法，在《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。其实韭菜能起到温补，壮阳作用。尤其是韭菜非常适合出现阳痿、遗精、多尿的男性食用。
三、羊肉
羊肉是冬季的进补佳品，羊肉属于温补性食物，它具有补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力的作用。在寒冷冬天能适当吃羊肉，可以起到很好的补肾壮阳效果，甚至还可以驱寒、补血等功效。
综上所述，这些食物都对男性出现肾虚有很大的滋补作用。但由于男性肾虚分为几种，有阴虚、阳虚、精虚、气虚等不同，因此在补肾时，需要根据自身的健康情况而进行选择滋补。其实，男性出现肾虚可以吃这些食物之外，平时也需要多摄取维生素B1、B2、B6的食物，这些对补肾也具有很好的效果。