夏天的天气比较炎热，容易让人产生焦虑的情绪，对男性来说，容易造成肾虚，当男性出现肾虚的时候，容易造成多种病症表现。长时间的肾虚会诱发一些严重的疾病。肾虚的男性应该加强饮食调养，多吃这五种补肾食谱会起到不错的预防的效果。
1. 杜仲腰花，选取少量的杜仲，杜仲进行煎煮以后，然后过滤，准备一对猪腰，切成腰花，加入杜仲汤，放葱姜炒熟以后吃，有很好的补肝肾，强健筋骨的效果。
2. 炒核桃仁儿，我们知道河豚的营养非常丰富，对于肾脏的调养也有很好的温补效果，全局适量的核桃，用锅炒香以后嚼食，能够提高身体免疫力，也能够预防男性肾虚。
3. 五味点心，准备扁豆三两，黑芝麻少量，核桃仁适量，白糖二两半，猪油二两半，把以上食材做成点心来吃，有很好的补肾效果，于男性来说还有预防性生活障碍的作用。
4. 山药肉圆，准备山药四两，猪肉半斤，香菇少量，鸡蛋一个，花生油一斤，葱花味精，姜末做辅料，在选取少量的白胡椒和水淀粉，加适量的盐，以上的食材做成大肉丸子，对于肾虚的男性有很好的调养效果。
5. 羊肉梗米粥，准备新鲜的羊肉半斤，少量梗米，羊肉洗净，切成肉块，梗米提前泡，与羊肉一起煮，加少量盐，有很好的补肾虚的效果。
男性出现肾虚应该引起高度重视，不但容易造成性生活障碍，还容易导致多种疾病。肾虚的男性应该加强平时的饮食调养，多吃有益于补肾效果的食物，保持适度的运动，提高身体的免疫力，如果肾虚病症比较严重，应该及时到医院进行正规的治疗。