生活当中很多人都发现自己出现了腰痛的现象，这样主要是成年人会有的一种病症，但是现在青少年的学习压力也比较大，他们正处于身体发育的高速期，所以出现肾虚腰痛现象之后也比较严重，家长朋友必须要重视这个问题，具体的青少年可以采取一下这三个方法进行缓解。
第一招：做体操
当在出现肾虚腰疼时，其实有很多方法都可以快速的缓解，比如说最好的方法就是做体操了。这里的体操根本就不是普通意义上的一种体操。而是医疗体操。医疗体操的主要内容就是进行伸腰、伸髋等动作，每个动作我们一定要维持在20秒，这样做的话可以帮助人们促进腰部肌肉力量，也可以快速的缓解人们的腰疼现象。
第二招：按摩
很多人在出现腰疼的现象的时候都会感觉到非常痛苦，所以我们必须要进行快速的缓解，这个时候人们可以进行腰部的按摩，在按摩的过程当中，我们也可以采取一些放松性的揉滚等方法，针对腰疼的部位，大家可以进行系统的按摩，每次性的按摩时间在20分钟左右，可以上到下进行，其能够快速的缓解腰部疼痛。
第三招：热敷
很多人症状并不是特别明显，但是如果自己在受凉或者是受到刺激之后，症状就会进一步加重，这个时候最好的缓解方法就是要进行热敷，通过热敷来促进腰部的血液循环。热敷可以帮助腰部血液循环进一步的畅通，可以有效的缓解人们的腰痛的现象。
以上这几点就是我们向大家介绍的肾虚腰疼的主要治疗方式了，在人们发现自己有这种现象之后，就需要采取一些方法积极的进行治疗，病情的发展只会导致人们病症进一步加重，会给自己的健康生活带来很大的伤害。具体的我们可以参考以上这三个方法积极的进行治疗。