随着人们生活方式和饮食习惯的改变，肾脏疾病越来越常见，且有越来越年轻化的趋势。肾脏功能如果出了问题，身体的各大系统的正常运行也会受到影响。肾虚是一种常见的肾脏毛病，如果不及时调理，身体的免疫力会进一步下降，导致其他疾病的发生，因此要及时治疗，下面中医教你如何利用舌头辨肾虚 四种肾虚食物必不可少。
1.大蒜。我们都知道大蒜可以杀菌，能杀灭人体内的病菌。大蒜可以促进吸收维生素B1，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并且可以消除疲劳。大蒜还可以提高免疫力以及抗氧化作用，所以大蒜也是防癌的食物。平时可以多吃些大蒜可以改善体质。
2.补肾药粥。取适量小米、大枣、赤小豆、山药，混合在一起，加水后煮食。补肾药粥能够健脾利水、和胃养血，非常适合慢性肾病患者。
3.补肾药酒。取海马、蛤蚧、海狗肾、鹿茸、肉苁蓉、锁阳、紫河车、巴戟天、杜仲这几种药材适量，洗净混合后泡酒，可每天食用，长期服用可以强身健体、壮阳补肾。
4.枸杞子：枸杞子具有补肾养肝、壮筋骨的功能，对于肾虚的患者尤为适用，可以泡水喝，可以煮粥、也可以生食等久服能明显的补肾，并减轻，甚则去除肾虚的症状。建议有肾虚的患者可以适量的服用枸杞子。
以上就是肾虚可以多吃的几种食物了，肾虚的改善是需要一个过程的，食物治疗肾虚效果比较的慢，大家一定要有耐心，要坚持服用，此外日常的生活中要注意养成良好的生活习惯、良好的饮食习惯，这些对于肾虚的治疗都是很有帮助的。