人的肾跟性功能有着很大的关系，要壮阳就必须要让肾的阴阳保持平衡，如果肾阳虚就会让男性出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软还有乏力等症状，而肾阴虚是会让男性腰膝酸软，盗汗等，降低男性的日常生活质量，那么有哪五款可以壮阳的药膳食谱呢?
第一款食谱是黄精枸杞牛尾汤，是要准备带皮牛尾，黄精、枸杞，覆盆子、芡实、龙眼肉，还有调味料，先是将枸杞子分为两份，一份水煮取浓缩汁，另一份用清水洗净，再将牛尾刮洗干净，剁成段，再放入开水锅内氽一下，取出洗净，再加入别的材料一起放瓦罐内，加入清汤，调味料，烧沸了以后放入枸杞汁，再炖烂后食用。
第二款是要准备冬虫夏草、老雄鸭，再将冬虫夏草放进已经处理干净的鸭腹内，再加水炖熟，调味了以后便可食用，可以治疗肾虚阳痿、遗精，还有腰膝酸痛等功效。
第三款是要准备杜仲末、猪腰，再先将猪腰洗净切好，再拌入杜仲末，然后用荷叶包裹，煨熟后食用。
第四款是要准备枸杞叶、羊肉、羊肾、粳米、葱白，先是将羊肾剖开，洗净切碎，再煮枸杞叶取汁，用枸杞叶汁跟羊肾、羊肉、粳米、葱白一起煮成粥，最后加盐调味就可以食用了，分每天早、晚各服一次。
第五款是要准备鲜韭菜、粳米，先是将韭栗洗净切砰，等到粳米粥煮沸了以后，加入韭菜跟食盐，一起煮为稀粥，在早晨空腹的时候食用，具有补肝肾、暖腰膝、壮阳等功效。
这五款就是可以壮阳的药膳食谱，都有着不错的功效，让男性精力更充沛，另外男性也要进行适度的运动，戒烟戒酒，定期去医院进行体检，摄入均衡的饮食，不可挑食偏食，不能摄入过多壮阳的药物或者是食材，以免出现严重的后果。