秋天天高气爽，气温也慢慢的降下来了,因为生活当中很多男性朋友的工作压力比较大。所以这个时候男性朋友就需要从饮食方面摄取足够的营养来滋补身体，对于男性朋友而言，肾脏的健康是最为关键的。今天我们就向大家介绍几种比较好的补肾食物，一起来看一下下文的介绍吧。
秋天男人补肾的食物
黑色食物：凡是黑颜色的食物都具有补肾的功能，大家平时可以吃点黑芝麻、黑豆、黑木耳等，凡是黑色的食物都跟肾有关系。黑豆含有很多维生素E，维生素E是认为抗衰老最重要的营养素，可以清除氧自由基，抗氧化。大家记住，补肾吃什么?先找黑色的东西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。
海鲜：咸味对肾是很重要的，大部分的海产品都是咸的，像海带、海参、虾这类的食物都是咸的。在富人里就很流行吃海参。
藿：补肾的菜是藿，藿就是豆类的叶子，多吃一些豆类的叶子是可以补肾的
豆类：大豆和肾有密切的关系，大豆是所有植物里面蛋白质含量最高的，人体必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不饱和的油脂，能够在人体转换成脑磷脂，就是人体大脑营养所需要的成份，可以抑制抗衰老。
以上这几种食物对于男性朋友来说是特别好的，特别是黑色的食物可以帮助男性朋友补肾，这也是很多人共同的认知。除此之外，大家在平常也可以适当的吃一些海鲜，但是如果自己对海鲜过敏的话，那么就可以用豆类来代替。不过在秋季人们很容易上火，如果这些食物吃得太多，反而会对健康有损害，所以大家也应该是适当的摄取。