每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断他体内湿气很重，早晨起来感觉小腿肚子是不
是发酸、发沉，当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。
有些女人看起来瘦瘦弱弱的，但是衣服下就藏了一个“小肚子”，咋回事儿？很多人就会去看老中医，老中医一瞧，湿气重了。湿气重，最显著的特征就是肚子大、啤酒肚、将军肚。或者是苹果型身材，腰围要大于臀围，就像是一个救生圈，湿气重的时候怎么办呢？
那么女性湿气重会呈现出哪些症状？
1.小肚子虚胖
湿气重的女性通常脾胃功能都会有些小毛病，脾胃运行不利，会导致水湿堆积在腹部，久而久之肚子就形成了一圈厚厚的脂肪了。
2.女性带下病
湿气重的女性会出现小便浑浊，白带增多的，对湿气至之不理的话长期会引发其它妇科炎症。
3.舌头有齿痕
4.湿气重最典型的一个症状就是舌头，晨起时照照镜子看看自己的舌头两边，是否有牙齿压迫的痕迹，俗称齿舌痕，如果有的话，就是湿气重了。
3个坏习惯，最容易患湿气：
1.熬夜
从道医角度来说，睡不够就是脾虚的症状。睡好觉，也能让我们的身体更轻盈。
2.过于油腻、过咸、过甜饮食
肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。
3.喝大酒
这是加重“湿毒”的关键因素，从道医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。
中医推荐的祛湿方法
1.拍打委中穴
委中穴位于腿窝的中心点上，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的祛湿排毒“通道”，而委中穴就是这个通道上的出口，如果这里被堵住，湿气就很难从身体排出，关节炎、腰酸背痛等疾病就会发生。平时可以按揉委中穴，每次敲打36下左右。
2.白扁豆白芷茶祛湿，出自药王《千金方》。
材料：白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、马齿苋各3g。
作用： 祛风、除湿、消肿、健脾胃。
做法：先把配料洗干净，再一起大火烧开5分钟，之后改文火慢熬50分钟，代茶饮用，每天饮用2-3次。也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用。
3.白芷人参茶
菊花10，白芷、赤小豆3克、人参2克清洗干净放入锅中，加入清水，水煎1小时或沸水冲泡10分钟即可饮用。常饮此茶，不仅能去除体内湿气，还能行气活血。
4.菊花桑白皮茶
原料：菊花、桑白皮5克、麦冬、白扁豆3克。
做法：将所有原料洗净切碎，放入杯中，开水冲泡即可。
作用：活血、化瘀、去湿气。