早上刷牙恶心：其实人们在起床之后在刷牙的时候经常会出现呕吐一下才觉得舒服些、要是觉得嗓子里面总有东西似得，例如丝丝拉拉的感觉，要是有吐痰的话也是一点点而已。要是吐不出来的话说明这个症状出现了体内有湿气。
看舌苔：其实正常人的舌头是淡色而润泽。要是舌苔颜色发白并且比较厚的话。这让人看起来就好像刚刚喝过牛奶似得说明你的体内有寒湿。要是舌苔的颜色有点发黄的话，让人看起来腻而粗糙说明你的体内具有湿热。
看食欲：一般到了吃饭的时候，要是发现没有饥饿感的话并且是什么也不想吃的情况下，要是吃一点东西就觉得胃里胀胀的，那么在吃饭过程当中会出现隐隐的恶心感，好像是吃下去的东西自己在往上顶。其实在夏季湿热的环境当中出现食欲和消化功能下降现象的人也不在少数。但也会有一部分人食欲是不受到任何影响，要是有非常强的饥饿感的话但是在吃了东西之后就会出现饱胀的感觉，这就是胃强脾弱的表现，也是脾湿的征兆。
观察排便：要是人在上厕所的时候发现大便是粘乎乎的并且冲马桶的时候冲不下去。这时候不妨来观察一下马桶，也可以观察一下手纸，一般情况下，一两张纸就够了，如果在三五张纸反复擦也擦不干净的话，这就说明了体内具有湿了。还有就是在大便的时候可以看颜色和形状这也是可以帮助判断体内是否有湿气。