夏天身体湿气重怎么办

发布时间:2017-12-26 01:31:43
张永霞副主任医师 青海省中医院

夏天如何清热祛湿是大家关心的事情,与其它季节相比,夏天湿气会更重,湿气重,会影响身体调节,如何祛湿保健,大家很关心。这个时候不妨从这二个方面着手,能保健好身体,下面就来看看吧。

1.避免呆在潮湿环境下

造成身体湿气重,除了与身体调节有关,还和环境有关,长时间呆在潮湿、阴冷的环境下,容易造成湿气进入到身体。

夏天因为炎热,不少人会在晚上睡觉的时候,选择睡在地板上,当然也会铺着凉席或者是垫子,看起来能够很好的降温、去热,却不想,这样做容易造成湿气进入到身体中。

地板连接着地面,其中的湿气非常重,容易进入到身体中,要是夏天长时间的在地板上睡觉,常常会有四肢酸痛的感觉。

根据地球自转公转的原理,我们会发现,不同的季节,阳光照射的距离、时间是不同的,夏天炎热,不少人会把居住的房间换到阳光照射不到的地方,认为住在这样的房间会很凉爽,其实不然,居住的房间要是长时间得不到阳光的照射,容易造成湿气加重。在这个时候,即使你经常开窗透气、通风效果也是极差的。

夏天不仅温度高,雨水量也多,梅雨季节是湿气肆虐的主要时期,要是长时间的处于这样的环境下,容易造成身体湿气加重,在下雨天,好减少外出的次数。

另外一件值得大家注意的事情,那就是不要穿潮湿未干的衣服,你会发现,被子、衣服总是很潮湿的,把这样的衣服穿在身上、把这样的被子盖在身上无疑是会影响到身体的健康。

2.调整睡眠

影响到身体湿气重还有一个重要的原因,那就是睡眠。

湿气重,往往体现出脾虚,脾部运行失调会导致湿气过重,常常会让人感觉到头重如裹、困意重重。

千万不要以为夏天睡觉很香是一件非常好的事情,有些时候,造成睡意重往往是因为湿气重的原因。

并且,即使每天睡眠时间达到了8个小时,甚至更多,但是,往往也会提不起精神,人也会变得非常慵懒!

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