湿气重指的是体内的湿气积聚过多，可能会导致身体不适，表现为疲倦乏力、身体沉重、浮肿、消化不良、口苦口干、尿频等。有一些偏方被认为可以帮助排除体内湿气，但是这些偏方的有效性并没有得到科学研究的证实。因此，无法确定这些偏方是否真的有效。建议还是要接受正规治疗。
首先要注意调整饮食，避免食用过多寒凉、油腻、辛辣、生冷等容易产生湿气的食物，增加蔬菜水果的摄入，保持饮食均衡。其次要适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，这样有助于促进新陈代谢，排除体内湿气。必要时还可以采取中药调理，可选择一些具有祛湿功效的中药进行调理，如茯苓、泽泻、瞿麦、白术等，要通过中医师的指导进行合理搭配。此外，还可以进行穴位按摩，通过按摩一些特定的穴位，如足三里穴、关元穴、中脘穴等，有助于促进气血运行，排除体内湿气。
需要注意，具体治疗方案还需根据个体情况进行调整。如果体内湿气重的症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性的治疗。