又到了穿短袖、穿裙子的季节。
大街上，有的人皮肤白皙，身材均匀，看起来精气神十足，健康活力。反观自己却像中了“毒”一样，萎靡不振，感觉提不起精神。
相信生活中很多人都有过这些症状：身体乏力，晨起贪睡；大便不成形，小便不畅；头发油腻，脱发，白发；脸上长斑，起痘，满脸油光；胸口闷，每天困乏的不行；再瘦也会有小肚腩......
这些小毛病，往往从西医上无法解释，但是如果你了解中医上的“湿气”，就会恍然大悟，这些都是湿气重的表现！
那么身体湿气重怎么去除？
任何事物都有生有灭有弱点能被攻破，湿气也不例外，能够被产生也能被消灭，要有信心有决心有耐心，慢慢与之周旋，网上传的红豆薏米，其实效果微乎其微。
古人在与湿气的斗争中，发明了一个去湿气的配方，一共有7位组成：芡实、红薏米、怀菊花、枸杞、茯苓、栀子、甘草，这是祛湿气最经典最有效的一个方子。
红薏米
红薏米中蛋白质含量是大米的3倍，含糖类、脂肪、膳食纤维、多种维生素及矿物质，富含亮氨酸、精氨酸、赖氨酸、酪氨酸等多种氨基酸 ，具有润泽肌肤，健脾利水，利湿除痹，清热排脓，清利湿热等功效
栀子
栀子是传统中药，属卫生部颁布的第l批药食两用资源，栀子含番红花色素苷基等，栀子具有护肝、利胆、降压、镇静、止血、消肿、泻火除烦，清热利湿，凉血解毒的功效与作用。在中医临床常用于治疗黄疸型肝炎、扭挫伤 、高血压、糖尿病等症。
芡实
芡实又叫鸡头米，含丰富的蛋白质、钙等矿物质微量元素、核黄素和抗坏血酸等，芡实具有补中益气，益肾固精，除湿止带、开胃止渴等作用，是消化吸收不好的人的最佳食品。
茯苓
茯苓含有茯苓聚糖、乙酰茯苓酸、茯苓酸、丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等及麦角固醇、胆碱、组氨酸及钾盐等，茯苓具有利水渗湿，健脾补中，宁心安神的功效与作用。
中医讲究的是整体观念，反对头疼医头，脚痛医脚。很多朋友反馈，吃药去湿，药物一停马上复发，这是单方面调整不能治本的。要结合生活方式调整，大坝开个口子放水，但是如果上流不截断，仍然源源不断注水，湿气是永远去不完的，旧湿去了，新湿又来了。
1）以素食为主，辅助以肉食，任何肉食要少吃。
2）肥甘厚味，烤串，麻辣烫，海鲜之类戒掉之。
3）寒凉冰冷，冰激凌戒掉之。
4）少吃糖，蛋糕这些生痰困脾的。
5）再不熬夜，换工作换环境，真正有能力的人在哪里都能活得很好。
6）生活环境要足够干燥。
7）每天必须运动下微微出汗，这是硬指标。
8）喝水量根据自身需要喝，勿迷信专家，身体是自己的，喝坏了，痛苦自己受。
9）节欲保肾阴肾阳。
10）学习并训练调整情绪，避免长期抑郁，发怒，生闷气，以免肝气伤脾胃。
11）学习灵活处理问题，避免钻牛角尖，造成自我困扰。