龙眼是一种很常见的水果，经常和荔枝被人们提起。荔枝丰收后没多久就是龙眼丰收的季节，荔枝和龙眼长得相似，味道都很甜，所以人们一提到荔枝就容易想到龙眼。龙眼主要分布在中国南方，栽培面积很广，广东是生产大省。龙眼有丰富的营养价值，含有大量的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、铁质等，能够补充人体所需的多种营养物质，老少皆宜。那么，龙眼湿气重吗?下面我们来具体了解龙眼的营养知识。
龙眼的营养。龙眼的主要价值有安神保健、润肺开胃、滋阴补肾和抗癌抗衰老等。龙眼含有丰富的糖分，绝大部分是葡萄糖，能够被人体直接吸收。贫血以及体质虚弱的人多吃龙眼有很多好处，能够及时补充能量，还可以安神，提高睡眠治疗。经常吃龙眼还可以润肺开胃，增强食欲，还能驱除肠道中的寄生虫。龙眼性温，有滋阴补肾、润肤美容的作用。荔枝含有大量的蛋白质、有机酸，有抗衰老的作用，还可以抑制肿瘤细胞。
龙眼的食用注意。龙眼也有不少食用注意，比如湿气重的人最好少吃。龙眼是温性食物，本身湿气不重，但是湿气重的人脾胃比较差，不容易消化龙眼，所以要少吃。上火的人最好不要吃龙眼，有皮肤病的人也尽量不要吃。龙眼虽然能补血，但是孕妇最好少吃，因为孕妇通常有内热的情况，吃龙眼容易导致便秘。
本文回答了龙眼湿气重吗这个问题，介绍了龙眼的营养和食用注意。龙眼是一种营养价值丰富的水果，既可以鲜吃，也可以干吃。龙眼还有一定的药用价值，有益脾、健脑的功效。龙眼是温性食物，不可以吃太多，容易导致上火。龙眼虽然好，但也不是什么体质的人都可以吃。