糖尿病可以吃桂圆干吗?桂圆又叫做龙眼,是我们平常经常吃的一种水果,桂圆除了可以新鲜食用之外,还可以晒成干来吃,晒成干之后的桂圆,味道也是非常好的,也含有比较丰富的营养。我们都知道糖尿病的患者应该注意饮食,而且注意营养调理,那么糖尿病的患者能不能吃桂圆干来进行滋补呢?
专家告诉我们,糖尿病的患者是不适合吃桂圆干的,因为,相对于新鲜的桂圆果肉来说,晒干后的桂圆果肉当中含有的糖分会更高,在桂圆的干果肉当中,全糖的占比在13%到23%左右,而桂圆干果肉当中的还原糖会占到4%到10%左右,也就是说桂圆干果肉的含糖量是非常高的,最不适合糖尿病的患者吃,而且桂圆的肉质属于温热的,容易导致上火的情况出现,糖尿病患者本身就存在着阴虚火旺的症状,此时在食用干桂圆的话,会加重这些症状。
如果糖尿病患者的血糖水平不是特别高,而且能够进行一定的控制,在血糖值波动不是非常大的状态下,患者们是可以少吃一些新鲜桂圆肉的,尽量不要吃干桂圆。而且在吃新鲜桂圆肉的时候,糖尿病的患者也应该,控制好量,每次食用不要超过60克。以我们常吃的桂圆大小为例,十颗左右就可以了。除了在吃桂圆干的时候,要注意这些事项之外,糖尿病的患者吃任何水果,或者含糖量比较高的食物时,都应该警惕食物中的糖分含量不能过高。
总之,糖尿病的患者尽量不要吃桂圆干,如果血糖水平控制的比较合理,没有出现较大波动的话,可以适当的吃一些新鲜桂圆肉,而且每次吃的量不要超过60克,这样才能够避免自己的血糖水平出现大幅度的波动。糖尿病患者在吃其他食物时,也需要注意这些事项,避免糖分和热量过高。