膝关节退行性病变可以深蹲锻炼吗 膝关节退行性病变如何运动

发布时间:2020-08-07 16:32:27
柳瑞副主任医师 聊城市人民医院

膝关节退行性病变一般是因为膝关节长期受到磨损导致的,患者会感觉到膝关节疼痛,不敢剧烈活动,也不敢提重物,给患者的正常生活带来了很大的麻烦。要想膝关节退行性病变早日康复,患者要进行适当的锻炼,那么,膝关节退行性病变可以深蹲锻炼吗?下面详细介绍一下。

膝关节退行性病变不建议进行深蹲锻炼,因为做深蹲的时候膝关节活动幅度非常大,而且会比站立时给膝关节带来更大的压力,容易导致病情的进一步加重。膝关节退行性病变患者进行锻炼时要选择合适的运动方式,下面介绍膝关节退行性病变适合的运动。

运动一:太极拳

膝关节退行性病变患者可以练习一下太极拳,太极拳这种运动活动缓慢,不会对膝关节带来过大的压力,同时可以让膝关节进行适当的活动,促进局部的微循环,达到锻炼的效果,有利于膝关节退行性病变的好转。

运动二:滑旱冰

滑旱冰不需要膝关节太过发力,比正常走路对膝关节带来的压力还要小,是非常适合膝关节退行性病变患者参加的一种运动。但是滑旱冰时一定要太好护膝,以免意外摔倒摔伤膝盖,导致病情的进一步加重。

运动三:游泳

游泳不会对膝关节带来过大的负重,可以活动全身的肌肉,增强个人体质,加快膝关节退行性病变的好转速度。

膝关节退行性病变恢复起来时间比较长,患者一定要有耐心,坚持进行锻炼,还要注意保持规律的休息,科学的饮食,才能更利于该病的恢复。另外,在生活中患者要做好膝关节的保护,千万不要让膝关节受风、着凉,否则会导致病情的进一步加重。

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