现在很多的年轻人都是因为要工作应酬等方面的影响把胃都搞坏了，很多患者都会出现胃寒体寒的症状。比如说刚刚吃了比较生冷的食物或者是天气变冷就会出现胃痛的现象，在生活中一旦出现胃寒体寒的症状，我们一定要注意及时调理，不然的话会影响我们的身体健康。
胃寒体寒的人是不建议游泳的，因为体寒的人身体比较虚弱，游泳的时候很容易发生意外。不论是冬天还是夏天，体温总是比水池的温度高一些，游泳的时候出汗，身体发热会被水带走，所以无论什么季节游泳身体都会受凉，而且是全身都受凉，所以胃寒体寒的人不要游泳，不然会给身体带来很多问题。
胃寒体寒的人可以适当的跑步或者做一些仰卧起坐，对我们的身体是有好处的。早晨的时候每天可以去跑步，适当的让身体出一些汗，可以缓解手脚冰凉的症状，还可以改善体寒的症状。也可以做一些下蹲练习，这样可以增强体质，所以说通过运动也可以改善胃寒体寒的症状。
胃寒体寒的人通过饮食是可以缓解病情的，在饮食上可以吃些清淡容易消化的食物，也可以吃些新鲜的蔬菜和水果。要注意饮食要全面一些，不要吃太油腻以及生冷刺激性食物，不然的话是会加重病情的。要注意多休息，避免劳累过度，同时要养成早睡早起的良好习惯。
总而言之，在生活中一旦出现胃寒体寒的症状，我们一定要重视起来，及时的调理身体。平时要注意做好保暖工作，一旦着凉的话就很容易引起胃寒体寒的症状，平时如果工作比较繁忙的话，下班后在家里也是可以做一些运动的，适当的运动是有利于病情恢复的。