女性在来月经的时候，在激素的作用下，子宫内膜增厚，分泌大量的前列腺素，进入到血液后，会让子宫兴奋，导致肌肉强烈收缩、子宫缺血、缺氧而感觉疼痛，这是原发性痛经的主要原因。有些女生不仅痛经，甚至还会痛到恶心想吐，而这也是受到前列腺素的影响。前列腺素作用于胃肠道后，可以造成恶心，甚至呕吐，有些女生还会在经期常常拉肚子，或者是便秘。另外，前列腺素有加强疼痛的作用，部分人可能还会有明显的头疼，腰酸，肩酸等不适。
原发性痛经多见于青春期的女生，通常在初潮后的1-2年内发作，疼痛可在经前开始，行经第一天最痛，可持续2-3天后再慢慢缓解，常会出现小腹部疼痛，可延伸至腰骶部和大腿内侧，有些女生可伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重时可出冷汗，面色发白，如果情况很严重，最好去医院做个检查，再采取具体的治疗。
有些女生到了经期，由于身体消耗了大量的能量，会特别想吃甜食，其实经期适量吃甜食可以放松心情，对减轻痛经会有帮助，但是吃得太多，容易造成肠胃发生胀气，胃肠道蠕动会变慢，加强恶心呕吐感。
饮食别吃得太咸
经期应保持清淡饮食，饮食吃得太咸会引起肠胃胀气，让呕吐感更严重，而且盐分摄入太多会加重经期水肿现象，不利于痛经的缓解。
保持身体暖和
通则不痛，痛则不通，如果经血可以顺利通畅的排出可以有效解决痛经，注意保持身体暖和，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，可用热水袋暖暖身体，再多喝些热水，促进血液循环。也可以通过艾条炙小腹促进经血排出，治痛经缓解身体不适。
喝些生姜茶
生姜具有解表散寒，温中止呕的作用，对于寒性痛经，以及恶心呕吐症状有非常好的治疗效果，止痛又可止吐，可以用10克生姜，30克红糖一起放入杯中，开水冲泡，代茶饮用，想要补血可以再加些红枣。
吃些营养的食物
女生在经期不要吃辛辣，生冷的刺激性食物，咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会让女性的神经紧张，加重经期不适，少吃油腻食物，油脂也可刺激小肠引起恶心感。可以多吃些含有丰富维生素的新鲜蔬菜和水果，吃些优质蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、牛肉等，注意良好的休息，规律而适度的锻炼。