日常生活中如果不注意身体护理，可能会引起慢性疾病，长时间吃寒凉的食物容易引起体寒，甚至会诱发痛经等疾病。因此女性在月经来潮期间要注意合理的饮食搭配，平时多吃一些应季的蔬菜和水果，适当的喝一些温热的牛奶或者豆浆，能够有效的改善身体不适的症状，对痛经有一定的辅助治疗效果，下面就来介绍一下痛经需要吃什么调理。
一、苹果：苹果是一种比较常见的水果，女性在月经期间也可以适当吃些苹果来调养身体，能够补充人体所需要的微量元素，而且起到活血化瘀和促消化的作用。可以直接吃苹果，也可以选择苹果炖红酒，治疗痛经的效果比较理想。
二、红糖：这是比较常见的一种食物，而且起到祛风和散寒的作用，女性如果出现了痛经症状，可以适当吃一些红糖姜枣茶来改善病情，能够起到驱寒、补血的治疗效果，从而能够改善月经疼痛和腹胀的症状。
三、适当的喝一些葡萄酒：月经期间最好不要喝白酒或者啤酒，但是可以适当吃喝一些葡萄酒，葡萄酒对于气血不足等症状有一定的缓解效果，月经期间少喝一些葡萄酒，能够起到活血和散寒的作用，避免引起剧烈的腹部疼痛感。
四、榴莲：痛经的治疗方法比较多，可以选择适当饮食调理来改善病情，平时可以适当吃一些应季的蔬菜和水果，榴莲、山楂、乌梅或者黑芝麻，辅助效果能够起到补充营养和调养身体的作用。
以上几方面介绍一下痛经期间吃什么进行调理，一定要及时进行身体检查，可以选择物理治疗或者药物治疗来改善病情，平时可以适当吃一些应季的蔬菜和水果，睡觉之前喝一杯温开水或者牛奶，也能够起到调经和祛寒止痛的治疗作用。除此之外要注意饮食调理，不能吃生冷的食物或者酸辣的食品。